Η μέρα μεγαλώνει και η προσμονή για την έναρξη της θερινής περιόδου είναι αισθητή. Η Ελλάδα, ακολουθώντας το ευρωπαϊκό πλαίσιο, προσαρμόζει την ώρα δύο φορές ετησίως. Για το 2026, η πρώτη και κρίσιμη αλλαγή ώρας θα λάβει χώρα την Κυριακή 29 Μαρτίου. Συγκεκριμένα, στις 03:00 τα ξημερώματα, τα ρολόγια θα μετακινηθούν μία ώρα μπροστά, δείχνοντας 04:00. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι θα «χάσουμε» μία ώρα ύπνου, ως προετοιμασία για τις μεγαλύτερες ημέρες.
Η επόμενη αλλαγή ώρας για το 2026 είναι προγραμματισμένη για την Κυριακή 25 Οκτωβρίου. Τότε, στις 04:00 το πρωί, τα ρολόγια θα γυρίσουν μία ώρα πίσω, σηματοδοτώντας την επιστροφή στη χειμερινή περίοδο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι σύγχρονες, «έξυπνες» συσκευές, όπως κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές και smartwatches, προσαρμόζονται αυτόματα στην αλλαγή ώρας, εφόσον έχουν ρυθμιστεί σωστά η ζώνη ώρας και υπάρχει ενεργή σύνδεση στο διαδίκτυο. Οι μόνες συσκευές που απαιτούν χειροκίνητη ρύθμιση είναι τα παραδοσιακά αναλογικά ρολόγια, τα ξυπνητήρια, τα ρολόγια που είναι ενσωματωμένα σε οικιακές συσκευές (όπως φούρνοι) ή στα αυτοκίνητα.
Γιατί αλλάζουμε την ώρα;
Η αλλαγή ώρας εφαρμόζεται ενιαία σε όλα τα κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Η θερινή ώρα ξεκινά παραδοσιακά την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου, ενώ η χειμερινή την τελευταία Κυριακή του Οκτωβρίου. Ο βασικός λόγος πίσω από αυτή την κοινή πρακτική είναι ο συγχρονισμός σε πολλούς τομείς: μετακινήσεις, εμπορικές συναλλαγές, παροχή υπηρεσιών και, εν γένει, η οικονομική δραστηριότητα, διασφαλίζοντας ένα ενοποιημένο χρονικό πλαίσιο σε ολόκληρη την Ένωση.
Παρόλα τα οφέλη συγχρονισμού, η αλλαγή ώρας επηρεάζει τον ανθρώπινο οργανισμό, προκαλώντας συμπτώματα παρόμοια με αυτά του τζετ λαγκ, όπως κόπωση και υπνηλία. Ο ανθρώπινος βιολογικός ρυθμός χρειάζεται συνήθως ένα διάστημα προσαρμογής που κυμαίνεται από 5 ημέρες έως 2 εβδομάδες, κατά τη διάρκεια του οποίου ο οργανισμός επαναρρυθμίζει σταδιακά το πρόγραμμα ύπνου και τις καθημερινές του συνήθειες.