Η Ζέτα Δούκα δεν περιορίστηκε σε μια απλή καλοκαιρινή φωτογραφία με μαγιό. Η πρόσφατη ανάρτησή της στο Instagram εξελίχθηκε σε μια βαθιά προσωπική εξομολόγηση, θίγοντας κρίσιμα θέματα όπως η αποδοχή του σώματος, οι διατροφικές διαταραχές, η μητρότητα, η εμμηνόπαυση και οι αναπόφευκτες αλλαγές που φέρνει ο χρόνος στη ζωή μιας γυναίκας. Η ηθοποιός, στα 52 της χρόνια, πόζαρε με αυτοπεποίθηση φορώντας το μαγιό της, τονίζοντας εξ αρχής ότι η εικόνα που μοιράστηκε ήταν απολύτως αυθεντική, χωρίς φίλτρα ή επεξεργασία. Μέσω του κειμένου της, μίλησε με αξιοσημείωτη ειλικρίνεια για την απαιτητική διαδρομή που ακολούθησε για να καταλήξει σε συμφιλίωση με το σώμα της, στέλνοντας παράλληλα ένα ισχυρό μήνυμα ενθάρρυνσης σε όλες τις γυναίκες που διστάζουν να φορέσουν το μαγιό τους και να απολαύσουν ανενόχλητες τους καλοκαιρινούς μήνες.
Διαβάστε επίσης: Ζέτα Δούκα στο parapolitika.gr: “Δεν είμαστε ‘δοχεία’ για να κάνουμε παιδιά σώνει και ντε” – Η στροφή που της έσωσε τη ζωή (Βίντεο)
Ζέτα Δούκα: Αποκαλύπτοντας την αλήθεια για το σώμα και την πορεία της ζωής της
Η Ζέτα Δούκα επέλεξε να μην αρκεστεί σε μια απλή λεζάντα. Αντιθέτως, περιέγραψε με συγκινητική ειλικρίνεια τι σημαίνει για εκείνη να βλέπει σήμερα το σώμα της, έχοντας βιώσει ανορεξία, βουλιμία, μια εγκυμοσύνη και τις ορμονικές μεταβολές που συνοδεύουν την περίοδο πριν την εμμηνόπαυση.
«Αυτό είναι το σώμα μου. Χωρίς κανένα φίλτρο και καμία επεξεργασία. Με μία πόζα που ίσως κολακεύει, αλλά σε καμία περίπτωση δεν παραποιεί την πραγματικότητα. Είναι το σώμα μιας γυναίκας 52 χρονών, με καλά γονίδια, που έχει περάσει διά πυρός και σιδήρου σε σχέση με την αποδοχή του, έχει νοσήσει από ανορεξία και βουλιμία, έχει φέρει στον κόσμο ένα παιδί πριν 10 χρόνια και πλέον φλερτάρει με την εμμηνόπαυση και σχεδόν όλα τα παρελκόμενα. Και επειδή πλέον έχουμε κατακτήσει το δικαίωμα να μιλάμε ανοιχτά για το τέλος της εμμήνου ρύσης μας και για τις επιλογές που έχουμε προκειμένου να περάσουμε τις ορμονικές αλλαγές με όσο το δυνατόν καλύτερο τρόπο, να κάποια πράγματα που κάνω κι έχουν αποτέλεσμα σε μένα σε αυτή τη φάση της ζωής μου:
1/ Τακτική αλλά ήπια άσκηση, αεροβική για εξισορρόπηση ορμονών και πιλάτες για το μυϊκό όγκο που χάνεται ραγδαίως
2 / Περιορισμός των υδατανθράκων (με συμβουλή του γυναικολόγου μου ) και επεξεργασμένων τροφίμων. Δίνω βάση στις πρωτεΐνες, όσπρια, λαχανικά, φρούτα και κάνω διαλειμματικη νηστεία 16:8 όταν μπορώ.
3/ Πολύ νερό, λίγο αλκοόλ (έχω λατρέψει τα alcohol free ποτά)
4/ Συμπληρώματα διατροφής για ενέργεια, γερά οστά και καλό ύπνο (το πιο σημαντικό!) κατόπιν συμβουλής γυναικολόγου πάλι.
5/ Μπάνιο στη θάλασσα (ή σε παγωμένα ποτάμια) και λίγη ηλιοθεραπεία το πρωί όταν προλαβαίνω…
6/ Ωραίες και δημιουργικές συναναστροφές, με επιλεγμένους φίλους και συνεργάτες.
7/ Βιβλία, ξεκούραση όσο μπορώ (το πιο δύσκολο απ όλα!) και σχέδια για ταξίδια, με και άνευ παρέας
8/ Όλα τα προηγούμενα αλλά κυρίως αγάπη για τον μοναδικό εαυτό μας και λιγότερη -αν όχι καθόλου- αυτοκριτική για το πώς είναι και φαίνεται. Για την κριτική των άλλων, ούτε λόγος! Φορέστε το μαγιό που γουστάρετε λοιπόν και καλό καλοκαίρι», έγραψε.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.