Την Παρασκευή 29 Μαΐου 2026, η αυλαία των Πανελληνίων Εξετάσεων για το ακαδημαϊκό έτος 2026-2027 ανοίγει με το κρίσιμο μάθημα της Νεοελληνικής Γλώσσας και Λογοτεχνίας. Περίπου 68.788 θέσεις στην Τριτοβάθμια Εκπαίδευση διεκδικούν οι υποψήφιοι των Γενικών Λυκείων.
Ως απόρροια της έντονης πίεσης που συνοδεύει την περίοδο των εξετάσεων, οι ειδικοί προτείνουν στρατηγικές διαχείρισης χρόνου, μελέτης και άγχους, οι οποίες εστιάζουν σε σύντομα διαλείμματα, σωστό ύπνο, αποφυγή συγκρίσεων και αντιμετώπιση κάθε εξέτασης ως μια ξεχωριστή πρόκληση.
«Οι Πανελλαδικές είναι από εκείνες τις στιγμές που οι νέοι άνθρωποι νιώθουν ότι κρατούν στα χέρια τους ολόκληρο το μέλλον τους. Θέλω όμως, να θυμίσω στα παιδιά ότι καμία εξέταση δεν μπορεί να μετρήσει την αξία, τη δύναμη, το ταλέντο ή τα όνειρά τους», δήλωσε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ η ψυχολόγος Στέλλα Αργυρίου.
Με αφορμή την έναρξη των εξετάσεων, η κ. Αργυρίου παρέθεσε πέντε βασικές συμβουλές για τους υποψηφίους:
- Διαλείμματα για Ανάταση: Η πραγματοποίηση σύντομων διαλειμμάτων κατά τη διάρκεια της μελέτης βοηθά στην ξεκούραση του μυαλού.
- Η Δύναμη του Ύπνου: Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος συμβάλλει καθοριστικά στη βελτίωση της μνήμης.
- Εστίαση στο Επόμενο Βήμα: Αποφύγετε την ατέρμονη ανάλυση προηγούμενων εξετάσεων. Συγκεντρωθείτε αποκλειστικά στις επερχόμενες προκλήσεις.
- Η Μοναδικότητα της Διαδρομής: Αποφύγετε τη σύγκριση με άλλους υποψηφίους. Εστιάστε στη δική σας πορεία και αναγνωρίστε την πρόοδό σας.
- Πίστη στον Εαυτό: Εμπιστευτείτε τις δυνάμεις σας. Το μέλλον ανήκει σε όσους τολμούν να προχωρήσουν, όχι στους αλάνθαστους.
«Αυτές τις ημέρες μην μπείτε στη διαδικασία να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Κοιτάξτε μόνο τη δική σας διαδρομή και αναγνωρίστε πόσο δρόμο έχετε ήδη διανύσει», τόνισε η ψυχολόγος.
«Πίσω από κάθε σελίδα που διαβάστηκε, πίσω από κάθε ξενύχτι, υπάρχει επιμονή, κόπος και δύναμη. Η ζωή δεν καθορίζεται από μία ημέρα και ένα γραπτό. Συχνά, οι πιο όμορφες διαδρομές ξεκινούν από δρόμους που δεν είχαμε καν σχεδιάσει. Μπείτε στην αίθουσα με το κεφάλι ψηλά. Μην πάτε να αποδείξετε ποιοι είστε. Πηγαίνετε να δείξετε όσα με αγάπη και κόπο κατακτήσατε. Πιστέψτε στον εαυτό σας, γιατί έχετε περισσότερες δυνάμεις από όσες νομίζετε. Το μέλλον δεν περιμένει τους αλάνθαστους, ανοίγει την πόρτα σε εκείνους που τολμούν να προχωρήσουν», πρόσθεσε.
Τηλεφωνική Γραμμή Υποστήριξης:
Υπενθυμίζεται ότι, η τηλεφωνική γραμμή 1550, για την παροχή υπηρεσιών ψυχολογικής υποστήριξης σε υποψηφίους και τις οικογένειές τους, βρίσκεται ήδη σε λειτουργία. Η γραμμή, η οποία δημιουργήθηκε με πρωτοβουλία του Υπουργείου Παιδείας και στελεχώνεται από ψυχολόγους των ΚΕΔΑΣΥ και του Υπουργείου Υγείας, είναι δωρεάν και θα λειτουργεί έως τις 30 Ιουνίου 2026.
Βασικές Οδηγίες Εξέτασης:
- Ώρα Έναρξης: 08:30. Οι υποψήφιοι πρέπει να προσέρχονται στις αίθουσες εξέτασης έως τις 08:00.
- Διάρκεια Εξέτασης: Τρεις ώρες.
- Απαραίτητα Αντικείμενα:
- Δελτίο Ταυτότητας ή Διαβατήριο.
- Δελτίο Εξεταζομένου Πανελλαδικών Εξετάσεων.
- Στυλό μπλε ή μαύρου χρώματος. (Σημείωση: Η χρήση μολυβιού απαγορεύεται, εκτός αν ορίζεται διαφορετικά από τις οδηγίες των θεμάτων.)
- Γόμα και ξύστρα.
- Γεωμετρικά όργανα (όπου απαιτείται).
- Ένα μπουκαλάκι νερό ή χυμό.
- Ρολόι χειρός (μη έξυπνο).
- Απαγορευμένα Αντικείμενα:
- Βιβλία, τετράδια και σημειώσεις.
- Διορθωτικό (blanco) οποιασδήποτε μορφής.
- Κινητό τηλέφωνο, υπολογιστικές μηχανές και άλλες συσκευές μετάδοσης/λήψης πληροφοριών.
Ειδικές Οδηγίες για Κινητά Τηλέφωνα:
Η κατοχή κινητού τηλεφώνου, ακόμη και απενεργοποιημένου, εντός της αίθουσας εξέτασης αποτελεί λόγο μηδενισμού του γραπτού. Σε περίπτωση προσέλευσης με κινητό, αυτό πρέπει να παραδοθεί στον πρόεδρο της Λυκειακής Επιτροπής για φύλαξη και να παραληφθεί μετά το τέλος της εξέτασης.
Διαχείριση Τετραδίου:
Οι υποψήφιοι πρέπει να διαχειρίζονται με φειδώ τις σελίδες του τετραδίου, καθώς δεν θα δοθεί δεύτερο. Οι τελευταίες σελίδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πρόχειρο, με την ένδειξη «ΠΡΟΧΕΙΡΟ», και δεν βαθμολογούνται. Αποφύγετε το δίπλωμα ή το τσαλάκωμα του τετραδίου κατά τη συμπλήρωση των στοιχείων ή των απαντήσεων.
Έναρξη για ΕΠΑΛ:
Οι Πανελλαδικές Εξετάσεις για τους υποψηφίους των ΕΠΑΛ ξεκινούν το Σάββατο 31 Μαΐου 2026, με το μάθημα των Νέων Ελληνικών.