Η εικόνα της Gwyneth Paltrow με ένα πράσινο smoothie μπορεί να σας εμπνεύσει να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές στη διατροφή σας. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να συνεχίσετε την ανάγνωση αυτού του άρθρου. Ακόμα και οι άνθρωποι που προσπαθούν να τηρήσουν μια σωστή διατροφή συχνά πέφτουν στην παγίδα τροφών που φαίνονται θρεπτικές αλλά στην πραγματικότητα υπονομεύουν τις προσπάθειες για αδυνάτισμα και την ποιότητα του ύπνου.
Είναι γνωστό ότι η ουσία δεν έγκειται μόνο στο τι τρώμε αλλά και στο πότε το κάνουμε. Ποια είναι λοιπόν τα πιο συνηθισμένα λάθη στη διατροφή μας κατά τη διάρκεια της νύχτας και πώς μπορούμε να τα αποφύγουμε; Η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη από το Glasgow Caledonian University προσφέρει πολύτιμες απαντήσεις και προτάσεις που συνδυάζουν γεύση με αποτελεσματικότητα.